1月15日讯 理疗师sérgio loureiro nuno在葡萄牙媒体《球报》专栏发文，谈到了假期饮食和自律对球员开通进展的影响。

圣诞甜食真实会影响开通收获吗？

历程年小节日的庆祝手脚——丰盛的餐桌、家庭约会以及较为宽松的测验之后，一些开通员会发现我方体重有所增多，而这种情况本应幸免。即使体重增长幅度隐微，也可能影响到赛场上的进展。体脂增多、有氧才调下落以及受感冒险飞腾是其中一些被指出的效果，尤其在那些条目合手续耐力和快速规复才调的体育容颜中更为显著。

尽管节后体重增多是一个常见表象，但对足球开通员而言，这种情况被以为是可控的。在测验重新驱动后，俱乐部会加强身体景色监控，并退换测验盘算。关节在于球员在假期技能保合手自律，并赶紧回来行状化的生活风尚，因为东谈主们了了，在高水平足球开通中，每一个细节齐可能影响到比赛中的进展。体重增多会导致骨骼肌肉系统承受更大负荷，使球员更容易受伤，且进展低于时时水平。

对于很多东谈主来说，这是一个敏锐话题。曼城时尚哈兰德就曾以幽默模式回复主帅瓜迪奥拉对于球员节日历间可能增重的言论，这位本赛季英超联赛的最好弓手严格投降了既定盘算，因为他了了训诲将密切监测球员体重，以决定他们是否具备参加下一场比赛的阅历。任何体重增多三公斤的球员，从一驱动就知谈我方不会被派出场。这位西班牙训诲深知，永劫辰缺少身体手脚并追随热量摄入超过日常能量奢侈，势必导致体重增多和体脂飞腾。确保球员在测验营外链接保合手突出奋发的容或，对任何球队的竞技得手齐至关迫切。

对于欧洲国度等闲与圣诞节及年终重合的冬季休赛期，其安排模式比年来也成为磋磨分析的对象。科学磋磨指出，莫得安排冬季休赛期的行状足球队，比拟有休赛期的球队，平均因伤缺阵的球员更多。这项分析涵盖了35支欧洲行状球队。数据显现，莫得冬季休赛期的球队平均每1000小时测验或比赛，球员伤缺时辰为185.9天（特殊于每个赛季1300天），而有休赛期的球队则为每1000小时测验或比赛，球员伤缺127天（每个赛季888天）。另一方面，莫得冬季休赛期的球队每个赛季平均遇到1.6次严重伤病，而有休赛期的球队仅为1.1次。若是疲倦和缺少规复是形成这种各别的原因之一，那么不错估量，夏令假期可能太短，不及以让球员在长达11个月的比赛后澈底规复；而赛季前六周的备战期也可能太短，无法让球员充分准备以叮嘱总计这个词赛季的高强度负荷，终点是很多顶级球队还会在季前阶段参预大量时辰进行宣传性巡回赛，触及短时辰内屡次远程飞翔。

这些身分的辘集粗鄙不错讲解，为何莫得冬季休赛期且季前准备时辰较短的球队，其球员更容易长期方于疲倦状态，从而导致更多伤病。因此更合理的作念法粗鄙是像瓜迪奥拉那样，建树一种个东谈主背负感的文化，允许球员合理地享受几天与家东谈主聚合的时光，并划定多摄入一些卡路里。

我最信服、也最享受不雅看和商议其足球作风的球员，齐叫吞并个名字——罗纳尔多。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多于今仍对可能影响其竞技进展的每一个细节保合手毫米级的情切，他的名字已无可争议地紧记于足球图书，成为史上最伟大的球员之一。对我而言，他等于史上最好。

另一位是 “外星东谈主”罗纳尔多，则因其行状生存后半段经常的伤病和体重问题，未能澈底阐扬一谈后劲。体重增多加上伤病带来的收尾，影响了他进展的褂讪性，迫使他不得不更动我方的踢球作风。罗纳尔多的行状轨迹澄莹地标明，即使领有越过天禀，高水平足球对身体的严苛条目仍不能逆转地影响又名开通员的行状生存。

现代足球对球员的身体素养建议了极高条目，其中体能测验和平衡饮食上演着中枢脚色。比赛节律的加速、场上抗拒的浓烈进程以及日益增多的比赛任务，使得对体重的严格约束变得不能或缺，这对于保管高水平进展、加速比赛间规复速率以及缩小受感冒险至关迫切。尽管开通科学和个性化监控已赢得显耀高出曼城，但仍有一些球员在体重惩处方面存在贫困。这孤单分会平直影响场上进展和阐扬褂讪性，并收尾训诲团队的计谋选拔。在任业化进程日益进步的配景下，身体状态与饮食自律之间的平衡，也曾是现代足球靠近的主要挑战之一。